Workshops & Lezingen


Losse workshops en lezingen 

Zoek je een leuke en leerzame activiteit over voeding, bij jouw bedrijf, met jouw collega's, vriendinnen of clubgenoten? Regelmatig geef ik workshops en lezingen over gezonder en duurzamer eten, door heel Nederland. Op deze pagina staan enkele voorbeelden. Een activiteit op maat en in het Engels is ook mogelijk. 

Enkele mogelijkheden; 

Van wens naar actieplan - Tijdens deze leer je hoe je regie over je leefstijl te pakken door je wensen om te zetten naar een persoonlijk actieplan. Je leert over hoe ons onbewuste brein werkt en hoe je dit kan beïnvloeden om zo je wensen makkelijker te kunnen realiseren. Tijdens de bijeenkomst ga je gelijk aan de slag met het opstellen van je persoonlijke plan. Onder begeleiding onderzoek je wat jouw motiveert en wat juist niet. Je formuleert concrete plannen voor haalbare stappen. En voor moeilijke momenten stel je ALS.... DAN plannen op.
Hydrateren en sportdranken - Tijdens deze workshop leer je hoe je een vocht- en sportdrankstrategie opstelt, met als doel de sportprestaties van jezelf of je klanten te verbeteren. 
Gezond en snel koken - Elke dag weer snel een gezonde maaltijd op tafel zetten. Voor velen is het een ware uitdaging. In deze workshop leer je een weekmenu opstellen dat aansluit bij de wensen en mogelijkheden in jouw gezin.
Gezond eten voor kinderen - Speciaal voor ouders en professionals die met kinderen werken, zoals pedagogisch medewerkers, gastmoeders en docenten. Tijdens deze workshop wordt gekeken hoe thuis en binnen diverse organisaties gezond eten voor kinderen gestimuleerd kan worden.
Voedingsquiz - Een quiz met allerlei leuke en nuttige weetjes over onze voeding. Leuk om in teams te spelen.
Gezond eten - Een workshop waarin je via kleine oefeningen inzicht krijgt in praktische mogelijkheden waarmee je gezonder kunt eten op jouw manier.
Duurzaam eten - Een workshop met een uitdaging, waarbij we samen zoveel mogelijk praktische manieren voor duurzamer eten benoemen.
Koolhydraatwijs eten - Een workshop waarin je via leuke gezamenlijke opdrachten leert welke koolhydraten je nodig hebt en welke je beter kunt laten liggen.
Gezonde tussendoortjes - Een workshop waarin je leert wat gezondere tussendoortjes zijn en we samen vruchten-notenballetjes maken.
Etiketten lezen - een workshop waarin je leert welke zinnige en onzinnige informatie je kunt vinden op productetiketten, waardoor je zelf gezondere keuzes kunt maken.
Training etiketten lezen voor winkelmedewerkers - Een training waarin winkelmedewerkers leren etiketten lezen en klanten adviseren bij hun productkeuzes. Kijk hier voor meer informatie over deze training.


Eerder heb ik onder ander al de volgende workshops en lezingen mogen verzorgen. 

FitFair 
Lezing over vegetarische voeding en sport.
Workshop over hydrateren en sportdranken.

Kroostopvang Gastouderbureau
Workshop over gezond eten bij de gastouder voor gastouders.

Gemeente Noordwijk
Voor de Noordwijk Academie van de Gemeente Noordwijk heb ik in 2022 elke maand een workshop, lezing of groepsconsult voor de werknemers van de gemeente verzorgd. 

Personal Trainers Day
Lezing over voedingswetenschap en voedingsadviezen voor personal trainers.

Bibliotheek Bollenstreek
Diverse lezingen onder andere over gezonde voeding uit de supermarkt, duurzamer eten en voeding voor ouders met jonge kinderen.

Creatief met groente en fruitCJG Noordwijk
Workshop over voeding voor jonge kinderen.

GGD Haaglanden
Informatiebijeenkomst over voeding voor jonge kinderen.

Windkracht 3p0
Workshop kunst maken met groente en fruit voor kinderen. Waarin veel geproefd wordt en smaken besproken worden. 

Rotary Noordwijk
Sessie over duurzamer eten, waarbij deelnemers uitgedaagd werden om zoveel mogelijk praktische tips te delen. 

Wijkvereniging Vinkeveld
Workshop over gezonder eten op zes mogelijke manieren.


Presentatie Rotary















Ervaringen van anderen:

Saskia Vester over de workshop 'Gezonder eten':
"Was echt reuze boeiend! Ik zie door de bomen het bos weer."



Olga Bosma over de workshop 'Etiketten lezen':
"Was een gezellige en leerzame avond. Aanrader!!!!"



Hanneke Mennens over de workshop 'Koolhydraatwijs eten':
"Het was een zeer leerzame avond. Isabelle wist de dingen helder en realistisch uit te leggen. We waren met een leuke groep mensen en we konden elkaar mooi inspireren."

Online groepsconsulten voor jouw werknemers

Via online groepsconsulten van My FoodStyle geef je jouw medewerkers een mogelijkheid om hun voedingspatroon gezonder en duurzamer te maken. Tijdens de consulten loggen medewerkers eenvoudig in via een Teams link. Vervolgens kunnen zij hun vragen over voeding stellen aan voedingsdeskundige MSc Isabelle Groenstege, waarop ze gelijk antwoord krijgen. Makkelijk, toegankelijk en efficiënt. 

In de groepen ontstaan leuke interacties tussen medewerkers, die ook elkaar motiveren en inspireren tot een gezondere leefstijl. Ook buiten de online groepsconsulten om. Gezond en duurzamer eten wordt meer een bewust thema op de werkvloer. 

Als docent voeding ben ik gewend om online met groepen te werken. En heb ik gelukkig op bijna alle voedingsvragen een antwoord paraat. 

Praktische informatie
De groepsconsulten kunnen onder werktijd of in de avond worden gegeven. Een serie van 8 online groepsconsulten kost € 480,- excl. btw. Een los groepsconsult kost € 75,- excl. btw. Aan een groepsconsult kunnen maximaal 10 medewerkers deelnemen. Bel 06-21266945 voor meer informatie of om uw organisatie aan te melden.


Online groepscursus voor jouw werknemers

Via de live online cursus Gezonde Voeding van My FoodStyle leren jouw medewerkers in zes lessen hoe zij gezonder en duurzamer kunnen eten. De lessen zijn gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad en de Schijf van Vijf. Deze richtlijnen en hulpmiddelen zijn ontwikkeld om de gemiddelde Nederlander te ondersteunen bij het maken van gezondere voedselkeuzes. Echter, jouw medewerkers zijn geen gemiddelde Nederlanders. In de cursus leren zij hoe zij een gezonder eetpatroon kunnen creëren passend bij hun persoonlijke voedingsbehoeften en voorkeuren. 

Programma
Les 1: Haalbare doelen stellen
Les 2: Richtlijnen Goede Voeding en de Schijf van Vijf
Les 3: Energiebalans en voedingsstoffen
Les 4: Etiketten lezen
Les 5: Omgaan met verleidingen
Les 6: Persoonlijke overtuigingen

Elke les duurt een uur waarbij voldoende tijd wordt vrij gehouden voor persoonlijke vragen. 

Praktische informatie
De live online groepscursus Gezonde Voeding wordt aangeboden via Teams en kan gevolgd worden door maximaal 10 personen tegelijk. Kosten voor de cursus bedragen € 780,- exc. btw. per groep, inclusief cursusmaterialen. Bel 06-21266945 voor meer informatie of om uw organisatie aan te melden.