Gezonder eten begint bij een gezonde basis. Als je varieert met voldoende groente en fruit, volkoren graanproducten gebruikt, minimaal ultra bewerkte producten eet en hoeveelheden naar jouw behoefte, kom ja al een heel eind. Dat weet je wellicht al. Toch vinden we het moeilijk om dat te doen. Tijdens deze teamworkshop leer je hoe je van weten naar doen gaat.
Wil je gelijk weten welke mogelijkheden er voor deze teamworkshop bij jouw bedrijf zijn? Mail naar isabelle@myfoodstyle.nl
Het kan moeilijk zijn om van weten naar doen te komen doordat we het overgrote deel van onze voedingskeuzes onbewust maken. Daarnaast worden onze bewuste keuzes vaak onbewust gestuurd door overtuigingen en verleidingen. En als je naar de verpakkingen in de winkel kijkt, verwacht je wellicht niet dat slechts 20% van die producten bijdraagt aan een gezond eetpatroon. Hierdoor denken we vaak onterecht dat we gezonde keuzes maken.
Neem de regie op je eigen voeding!
Het is dus niet zo vreemd als je minder gezond eet dan dat je denkt of dan dat je je steeds weer voorneemt. In deze workshop leer je hoe je het anders kunt aanpakken. Je ontdekt waardoor jij (onbewust) voedingskeuzes maakt en wat je nodig hebt om hier veranderingen in te brengen. Zodat je wel kan eten volgens jouw waarden en je doelen kan behalen.
De methodiek die we gezamenlijk doorlopen kun je bovendien ook zelf inzetten voor het behalen van andere persoonlijke doelen op de werkvloer of in je leefstijl.
Tijdens de workshop gaan we gezamenlijk, met hulpmiddelen en leuke teamopdrachten ontdekken wat je motiverende doelen zijn en de volgende vijf vragen te beantwoorden.
1. Wat eet ik?2. Wat wil ik vergroten of veranderen?
3. Waardoor eet ik wat ik eet?
4. Wat is nodig om dat te vergroten of veranderen?
5. Wat ga ik daarvoor doen?
Je merkt wellicht al dat dit een workshop is voor wie de regie over zijn eigen voeding wil nemen. Voor als je onder vakkundige begeleiding opzoek wilt gaan naar oplossingen die voor jou werken. En voor als je dit traject samen met je collega’s aan wilt gaan, zodat jullie ook elkaar kunnen ondersteunen.
Tijdens de workshop:
· krijg je informatie over gedragsverandering
en ontdek je hoe je met kleine stappen je eigen motivatie voor verandering hoog
kunt houden.
· leer je via groepsactiviteiten
over gezonde voedingspatronen en voedingskeuzes. Je inspireert elkaar met
ervaringen en praktische tips. Zo ontdek je wat je nu eet en wat je wil
veranderen om dichter bij jouw waarden en doelen te komen.
· krijg je handvaten waarmee je ontdekt
waardoor je eet wat je nu eet, welke onbewuste triggers hierin een rol spelen
en wat jij nodig hebt voor een andere voedingsgedrag en wat je daarvoor zelf
wilt doen.
· stel je voor jezelf een plan op
met activiteiten die je gaat ondernemen, voor de eerste aanpassingen in je
voedingsgedrag en voedingskeuzes.
Na de workshop:
· weet dat gezonder eten gaat over
gedragsverandering en welke invloed je hierop hebt. Je kunt je collega’s beter begrijpen en voelt
je ook meer begrepen met betrekking tot jouw voedingskeuzes en -gedrag.
· heb je de kennis, inspiratie en
hulpmiddelen gekregen waarmee jij je eetpatroon gezonder kan maken op een
manier die jou motiveert en bij jou waarden en doelen past.
· hebben jij en je collega’s ontdekt
hoe jullie elkaar kunnen inspireren en ondersteunen in jullie stappen naar
gezondere eetpatronen.
· kun je gelijk de eerste stappen zetten naar een gezonder eetpatroon.
Praktische informatie:
Met deze teamworkshop kun jij je medewerkers handvatten bieden in hun weg van weten naar doen, met betrekking tot gezonder eten.