'Ik zou eigenlijk wat
gezonder en duurzamer moeten eten'
'Ik ben blij met de voedingskeuzes
die ik maak'
Zijn dit bekende
gedachten voor jou? Welke gedachte denk je vaker?
We zijn geneigd om vaker
de eerste gedachte te hebben. De gedachte dat we eigenlijk wat gezonder en
duurzamer moeten eten. Dat brengt ons stress. Vanuit dit gevoel maken we vaak onrealistische
voornemens, die in de waan van de dag aan weer aan ons voorbij gaan. En dan
denken we weer ‘ik zou eigenlijk wat gezonder en duurzamer moeten eten’.
Met de tweede gedachte,
de gedachte dat je blij bent met de voedingskeuze die je maakt, is het makkelijker om je eetpatroon gezonder en
duurzamer te maken. Door stil te staan bij de voedingskeuzes waar je blij mee
bent, krijg je een goed gevoel en maak je deze keuzes vaker.
Probeer de volgende
keer dat je denkt ‘ik zou eigenlijk wat gezonder en duurzamer moeten eten’
gelijk de gedachte te keren. En na te denken over je voedingskeuzes waar je blij
mee bent. Vraag je dan ook af hoe je die dag nog zo’n voedingskeuze kunt maken.
Bijvoorbeeld door zilvervliesrijst in plaats van witte rijst te gebruiken. Of
te kiezen voor een dagje zonder vlees.
Met welke van de
voedingskeuzes die je maakt ben je op dit moment blij? Je kunt daar zeker trots op zijn!