Voor iedereen die gezonder wil eten of wil afvallen in 2016,
organiseer ik samen met de Bibliotheek Bollenstreek op 21 januari de
bijeenkomst ‘Gezonder eten, gewoon uit de supermarkt’. Ik bespreek vijf
voedingsadviezen die een groot effect hebben op je gewicht en gezondheid.
Daarbij geef ik tips voor nieuwe gezonde eetgewoontes, gewoon met
basisproducten uit de supermarkt. Deze zijn makkelijk uitvoerbaar, goedkoop en
gericht op blijvende verandering. Je kunt nu hier je kaarten voor deze
bijeenkomst bestellen.Voedingsadviezen gaan vaak over details
Het merendeel van de discussies en adviezen over voeding
gaan over details. Terwijl maar 5% van de
Nederlanders voldoende groente eet. Dat is toch vreemd?! Door de overmaat aan
informatie raken eetadviezen die een groot effect op uw gewicht en gezondheid
hebben overschaduwd. Deze zijn niet vernieuwend en sexy, maar werken wel! Het
maakt bijvoorbeeld niet zoveel uit of u een koek van tarwe of spelt eet. Het
zijn vooral de verzadigde vetten en suikers die de koek ongezond maken.
Ingewikkelde diëten en superfoods zijn niet nodig
De voedselkeuzes die het grootste effect op ons gewicht en
gezondheid hebben, kunnen we maken met de basisproducten uit de supermarkt.
Daarvoor zijn geen ingewikkelde diëten of dure superfoods nodig. Die maken
nieuwe eetpatronen juist moeilijk haalbaar op lange termijn. Waardoor half
Nederland voor Carnaval zijn goede voornemens al heeft laten varen. Nieuwe
gezonde eetgewoonten die je op 31 december 2016 nog hebt zijn makkelijk toe te
passen in je dagelijks leven en niet duur. Maak het bijvoorbeeld je gewoonte om
altijd minimaal met twee soorten groente te koken. Dan krijg je makkelijker
voldoende groente binnen.