![]() |
Slim koekjes kiezen |
Hou je van gedroogd fruit en noten? Dan kun om te snoepen noten-vruchtenballetjes
maken. Soms verlangen we naar koekjes, drop, chocolade of dat bolletje
ijs. Dan kunnen deze vijf tips voor slim snoepen je helpen:
-
Bepaal vooraf wat en hoeveel je wilt snoepen.
-
Ga even goed zitten voor je snoepmoment. Neem de
tijd om echt te proeven en ervan te genieten.
-
Neem een kleine portie.
-
Kies voor iets dat je heel lekker vind, maar ook
relatief weinig calorieën bevat.
-
Ga je achteraf niet druk maken of schuldig
voelen om wat je gesnoept hebt. Dat heeft geen zin.
Slimme koekjes keuzes
Wil jij graag een koekje snoepen. Kies dan voor een koekje
dat je lekker vind en relatief weinig calorieën en minder dan 1 gram verzadigd
vet bevat. Dit zijn bijvoorbeeld kaneelbeschuit
(20 kcal), lange vinger (21 kcal),
Maria kaakje (27 kcal), bitterkoekje (41 kcal) en café noir (41 kcal).
Het aantal calorieën en de hoeveelheid verzadigd vet per
koekje kun je ook zelf vinden op de verpakking van de koekjes. Let op bij
koekjes die per twee verpakt worden. Bij portie wordt meestal het aantal calorieën
in 1 koekje weergegeven. Gemiddeld bevat een koekje 48 kcal.
![]() |
Haverkoeken |
Enjoy!